Varför ska man göra ett visst antal repetitioner när man tränar? Hur vet jag vilket antal repetitioner är bäst för mina muskler idag, på just det här träningspasset?
Så nu testar jag. Istället för att systematiskt öka antal repetitioner och vikt, så satsar jag på att i varje set trötta ut mina muskler så att jag känner att mjölksyran är på gång. Räknar alltså INTE antal repetitioner, fokuserar endast på själva övningen och hur det känns i musklerna! För slutmålet är ju att stimulera muskel tillväxt.
Spännande!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar