Ibland stöter man på en platå i sin viktnedgång eller sin träningsutveckling. Då gäller det att INTE ge upp. Det är då man ska fundera på vad som behövs för att man ska gå framåt. Ofta är det inte mycket som behövs. Gör en liten förändring, ät ett ägg mindre om dagen eller var noga med att känna efter när du är mätt.
Det farliga med platåer är att man lockas av special dieter med snabba resultat. Men de är INTE långsiktiga och de fungerar därför inte.
Vid viktnedgång och träningsframgång ändras din kropp och din kropps behov av näring. När du inte får resultat så är näringsintag och träning inte i synk. Tänk ut en liten förändring och håll ut. Vid nästa mätning ser du om du behöver göra mer för att komma vidare.
Men glöm inte att man varje vecka i alla fall EN gång MÅSTE unna sig något gott. För annars kommer man aldrig orka i längden. För det är ett maraton vi gör, inte en 100 meter spurt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar